Que algú es pose de “mala llet” perquè se li acaben les vacacions és un poc més que habitual. A tots ens ha passat o inclús ens passa cada vegada que ens reincorporem al treball o hem de tornar a la nostra “normalitat” laboral. Però, a algunes persones l’efecte se’ls va tant de les mans que arriben a patir canvis que repercutixen, desfavorablement, en la seua qualitat de vida. És el que es coneix com a síndrome post- vacacional. Síndrome per a alguns, malaltia per a altres.
Es produïx perquè la persona fracassa en el seu procés d’adaptació a la volta a la seua activitat rutinària.
A açò pot contribuir unes vacacions esgotadores en què no s’ha descansat prou i la falta de motivació laboral que ja sol estar present abans de les vacacions.
Les persones, habitualment, necessiten una sèrie de condicions per a desenrotllar la seua activitat i organitzar una vida amb un ritme amb el qual es senten a gust i la seua rutina ha de dependre dels seus bioritmes particulars. Durant les vacacions eixe ritme de vida sol patir uns canvis significatius: No es treballa, es descansa més, se sol fer la sesta, es té, generalment, una vida nocturna més activa i es retarden les hores de gitar-se i alçar-se. En resum, es canvien molts dels hàbits, inclús el de les menjars, i com a conseqüència, s’alteren els bioritmes.
La tornada a l’activitat ordinària suposa un canvi brusc per a l’organisme. En el moment de la reincorporació, el nostre organisme ha d’acoblar-se ràpidament i si no ho fa, hi ha una falta de coordinació entre el que la vida exigix i les capacitats que es tenen. Tot açò s’empitjora si hi ha falta de motivació.
El millor que podem fer per a evitar la síndrome és previndre la seua aparició al que poden ajudar estes mesures:
Si reconeixes tindre símptomes semblants als descrits, consulta’ns, podem ajudar-te a reconéixer la teua malaltia i oferir-te solucions adequades si es presenten problemes lleus d’astènia, ansietat o insomni o de derivar-te al psicòleg o al metge quan la situació ho requerisca.
Consells abans, durant i després de les vacacions:
Esperem que estos consells siguen útils per a tu i recorda que si tens qualsevol dubte, consulta o necessites consell respecte d’això, pots contactar amb nosaltres a través del nostre formulari de contacte o passar-te per la farmàcia, estarem encantats d’ajudar-te.